Az én első találkozásom a mindfulnessel Amikor először ültem le a mindfulness meditációra, bizonyos szkepticizmussal kezeltem az egészet. Hogyan lehetne pár perc csend és légzés ilyen jelentős hatással? De ahogy a hangok elcsitultak, és az elmém lassan megpihent a jelen pillanatban, ráébredtem: itt valami mélyebb történik. Ez a bejegyzés végigvezet azon a meghitt utazáson, ami megváltoztatta a gondolkodásomat a tudatosságról.

Az én első találkozásom a shiatsuval Soha nem felejtem el azt a megkönnyebbülést, amit első shiatsu kezelésem során éreztem. Egy szakember érintése, aki érti a test energetikai pályáit, olyan élményt nyújtott, amely minden izmomat ellazította és elmémnek nyugalmat adott. Ebben a posztban osztom meg azokat az érzéseket és meglátásokat, amelyek segítettek megérteni, hogy a shiatsu több, mint csak egy masszázs – egy utazás az öngyógyítás felé.

Az én első találkozásom a művészetterápiával Korábban sosem gondoltam volna, hogy a festés és a rajzolás ilyen mély érzelmeket képes feloldani bennem. Az első művészetterápiás ülésen valami különleges történt: amíg az ecsetem a vásznon táncolt, a lelkem szárnyra kapott. Ebben a posztban részletezem azt a katarzist, amit az alkotás és az önkifejezés során éltem át.