Ez történik egy mindfulness meditáció alatt A mindfulness meditáció nem csak egy csendes ülés, hanem egy összetett folyamat, ami a belső éberséget és a tudatos jelenlétet hivatott erősíteni. Ebben a bejegyzésben betekintést nyújtok abba, hogy mit várhat valaki, aki először vesz részt egy ilyen meditációs ülésen, az első perctől a mély relaxációig és a belső békéig.

Ez történik egy shiatsu kezelés alatt Egy shiatsu kezelés során a terapeuta gondosan dolgozik a test meridiánjain, hogy elősegítse az életenergia szabad áramlását. De vajon mi zajlik valójában egy ilyen kezelés alatt? Ismertetem a tapasztalataimat, ahogyan a nyomás, a húzás és a nyújtás finom koreográfiája új érzeteket és megkönnyebbülést hoz az életembe.